私は大阪の瞑想の達人です。今回は初心者の瞑想の疑問に答えます。

　質問　達人は瞑想中に、心の中のどこにいますか？　目をつぶります。どうしたら様々な体験ができる心の奥にゆけるのでしょうか？　それはどこにあるのでしょうか？

　これは瞑想教師でも正確な位置を知る人はほとんどいません。目をつぶります。そこからまったく動かないと、まぶたの外の光をうっすら感じるだけです。何も見えません。

　答え　自分の肉体より2-3cm後ろに下がった所。右目が利き目の人は、さらに左に5cm。

　図では透明な体が肉体です。実体は分身(瞑想中の自分)です。瞑想して、心の中を見ている自己(分身)は肉体の位置から、左に4-6cmずれます。そして、眉間の後ろに右目(利き目)があります。それが達人たちが瞑想中の観相の目の位置です。そこは暗いです。少し前に白い光や仏が見えます。

両目の間の後ろに瞑想の空間があります。そこです。

瞑想空間とは　図1(色は実際は灰色)

　初心者は知りません。少し後に下がって、利き目で目と目の間を見る。それが正しい位置です。これはどの瞑想の本にも書いてなく、瞑想の教師も知りません。頭の中は右目で見るのがこつです。これに気づき、実行すると、瞑想で様々な体験ができます。

　練習

1, 瞑想します。真っ暗な世界にいます。瞑想中の自分(段階2の分身)を動かします。後ろに2-3cm下がります。左に5-7cmほど動きます。そこで止まります。瞑想中の自分は右目を開けます。

2, 瞑想空間は、頭の中のこの辺りにあります。鼻の後に右目をおきます。そして、前を見ましょう。何度も練習して、慣れましょう。

3, 本当にそこが瞑想空間なのか、確かめましょう。そこから上がります。視界が暗くなればよいです。

4, そこから前に3cmほど前に進みます。白く輝いたものが見えればよいです。それは外の景色ではなく、「神経の白光」です

5, 右目の位置を変えずに、真後ろを向きます。3cmほど後ろに進み、チャクラの部位に入ります。そして、下がります。クラウンチャクラに到達したら、よいです。

　うまくできたでしょうか。そこにいられるようにしましょう。

では、また　
(2020/10/19 修正)